'패륜 폐륜 맞춤법', 이렇게 헷갈리는 단어들을 정확히 구분하는 방법은?

체했을 때 토하는 법 체했을 때 속이 울렁거리고 토하고 싶은 충동이 드시죠? 이럴 때 어떻게 하면 좀 더 편하게 토할 수 있을까요? 오늘은 체했을 때 쉽게 토하는 방법을 알아보겠습니다.

토하는 법, 어렵지 않아요!

사실 토하는 것만큼 끔찍한 일도 없죠. 하지만 체했을 때는 토하는 게 가장 좋은 해결책이에요. 토하면 속이 시원해지고 빨리 나아질 수 있거든요. 그렇다면 어떻게 하면 좀 더 쉽게 토할 수 있을까요?

숨을 참고 물 마시기

우선 숨을 참고 물을 세 잔 이상 마시는 방법이 있어요. 물을 마시다 보면 자연스럽게 토하게 됩니다. 물에 소금을 넣어 진하게 마셔도 좋죠.

혓바닥 자극하기

칫솔로 혓바닥을 부드럽게 문지르며 안쪽으로 깊숙이 밀어 넣어보세요. 혓바닥을 자극하면 토하고 싶은 느낌이 올라올 거예요.

다른 방법도 시도해보세요

밥숟가락 정도 분량의 소다를 먹거나, 손가락으로 혀 깊숙한 곳을 눌러주는 것도 효과적이에요. 화장실 변기 냄새를 맡아보는 것도 도움이 될 수 있답니다.

토한 뒤에는 이렇게 해요

토하고 나면 몸이 좀 피로할 수 있어요. 그래서 5분 정도 앉아서 쉬는 게 좋답니다. 그리고 물이나 이온 음료를 조금씩 자주 마시면 탈수를 예방할 수 있어요.

맑은 액체로 보충하세요

토하고 나서는 달달한 주스나 탄산음료보다는 맑은 액체를 마시는 게 좋아요. 오렌지 주스나 사과 주스 같이 산성이 높은 음료는 피하는 게 좋죠.

금식하는 것도 도움이 돼요

토하고 난 뒤에는 1-2시간 동안 금식하는 것이 좋아요. 바로 음식을 먹으면 속에 무리가 갈 수 있거든요. 그 후에는 BRAT 식단(바나나, 쌀, 사과, 토스트)으로 천천히 음식을 섭취하는 게 좋답니다.

증상이 지속되면 병원에 가세요

보통 구토는 2-3시간 또는 며칠 후에 멎지만, 48시간이 지나도 계속 토한다면 병원에 가서 진찰받는 게 좋아요. 탈수 증상이나 심각한 증상이 있다면 즉시 응급실로 가세요. 체했을 때 속이 좋지 않아 토하고 싶다면 이런 방법들을 시도해보세요. 편하게 토할 수 있을 거예요. 그리고 토한 뒤에는 충분한 휴식과 수분 섭취로 빨리 회복할 수 있도록 해주세요. 건강한 몸 만들기, 함께 힘내요!